Die Vorteile eines höhenverstellbaren Schreibtisches

Die Vorteile für Homeoffice-Arbeitnehmer

Höhenverstellbare Schreibtische ermöglichen es den Nutzern, die von der Arbeitsmedizin geforderte Steh-Sitz-Dynamik umzusetzen und so ganzheitliche Vorteile für Körper, Psyche und kognitive Leistung zu erzielen.

6 Vorteile für Ihren Körper

Verbrennt mehr Kalorien

Wenn man steht, verbrennt der Körper mehr Kalorien als beim Sitzen – auch wenn man sich nicht bewegt. Der Unterschied ist nicht sehr groß: Im Stehen sind es etwa 100 bis 200 Kalorien pro Stunde, im Sitzen nur 60 bis 130. Doch über den Tag oder die Woche gesehen macht das einen spürbaren Unterschied.

Verbessert die Körperhaltung

Ein richtig eingestellter höhenverstellbare schreibtische hilft dir, eine gute Haltung am Computer zu behalten. Der Bildschirm sollte auf Augenhöhe stehen, etwa 50 Zentimeter von deinem Gesicht entfernt und leicht nach oben geneigt sein. Deine Arme sollten locker im 100-Grad-Winkel am Körper liegen, die Handgelenke leicht über der Tastatur schweben.

Wenn du regelmäßig stehst, gewöhnt sich dein Körper an die richtige Haltung – das entlastet die Wirbelsäule. Langes Sitzen dagegen drückt auf Rücken und Bandscheiben und kann zu Schmerzen im Rücken, in den Schultern oder im Nacken führen.

Reduziert Rückenschmerzen

Viele Menschen denken, Rückenschmerzen kommen einfach vom Sitzen – aber das muss nicht so sein. Mit einem bequemen Stuhl, der den Rücken gut stützt, und kurzen Stehpausen kannst du leichte Rückenschmerzen oft vermeiden oder lindern.

Laut dem National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIH) haben 8 von 10 Menschen im Laufe ihres Lebens Rückenschmerzen. Wenn deine Beschwerden trotz besserer Haltung nicht nachlassen, solltest du einen Orthopäden aufsuchen, um die Ursache genauer zu prüfen.

Sorgt für eine gute Durchblutung

Unser Körper ist dafür gemacht, sich zu bewegen. Wenn wir stehen, stärken wir unsere Beinmuskeln, unser Gleichgewicht und unsere Körpermitte. Außerdem hilft Stehen, Blutgerinnsel in den Beinen zu vermeiden. Wer lange sitzt – zum Beispiel im Flugzeug – riskiert, dass das Blut langsamer fließt und sich in den Beinen sammelt. Im schlimmsten Fall kann sich daraus ein Blutgerinnsel bilden.

Wenn wir aufstehen, bewegen wir die Beine und regen die Durchblutung an. Studien zeigen: Menschen, die viel sitzen, leben oft kürzer, weil ihr Herz-Kreislauf-System leidet. Regelmäßiges Stehen gehört also zu einem gesunden Lebensstil.

Weniger Risiko für Krankheiten

Langes Sitzen erhöht die Gefahr für Herzprobleme, Übergewicht und Diabetes Typ 2. Mit einem Stehschreibtisch kannst du deinen Blutzucker senken und dieses Risiko verringern.

Bessere Handgelenksposition

Wenn du schon einmal mit dem Laptop auf dem Schoß gearbeitet hast, hast du vielleicht gemerkt, dass deine Handgelenke nach unten fallen und auf der Tastatur liegen. Das kann zu Schmerzen oder einer Überlastung der Handgelenke führen. Menschen mit Karpaltunnelsyndrom – also einem eingeklemmten Nerv im Handgelenk – spüren solche Beschwerden oft stärker. Auch wenn viele das denken: Häufiges Tippen verursacht kein Karpaltunnelsyndrom, eine falsche Handhaltung kann die Schmerzen aber verschlimmern.

3 Vorteile für Ihre Psyche

Verbesserte Stimmung

Wenn man steht, werden mehr Muskeln aktiv. Das kann Glückshormone freisetzen und die Stimmung verbessern.

Eine im Mai 2025 von der spanischen Universität UCLM veröffentlichte Studie zeigt, Wer weniger Zeit im Sitzen verbringt, hat oft weniger Probleme mit Depression und Angst. Das gilt für Studenten und Dozenten an der Universität.

Weniger Stress und Müdigkeit

Wenn man zwischen Sitzen und Stehen wechselt, werden Muskeln und Gelenke entlastet. Das führt zu weniger Stress und man fühlt sich nicht so müde.

Lassen Sie Ihrer Energie freien Lauf

Wenn man steht, fließt das Blut besser und mehr Sauerstoff kommt ins Gehirn und in den Körper. Dadurch fühlt man sich wacher und hat mehr Energie.

Eine Untersuchung von 53 Studien zeigte, dass Menschen mit Stehschreibtisch öfter stehen und sich wacher fühlen.

In Großbritannien sagten 87 % der Befragten an, dass sie sich nach nur einer Stunde Stehen pro Tag energiegeladener fühlten.

Steigern Sie Ihre Produktivität

Bessere Konzentration

Wenn man steht, bewegt sich der Körper. Das verbessert die Durchblutung. Dadurch kommt mehr Sauerstoff ins Gehirn. Das hilft, wach zu bleiben und sich besser zu konzentrieren.

Mehr Produktivität

Studien zeigen, dass Steh-Schreibtische zu mehr Engagement, Produktivität und besserer Leistung bei kognitiven Aufgaben führen können.

Beispiel aus einer Minnesota-Studie (2011): In einer siebenwöchigen Untersuchung gaben 66% der Teilnehmenden mit höhenverstellbarem Desk am Ende der Woche 7 an, sich produktiver zu fühlen.

Zusätzlicher Vorteil für Unternehmen

  • Talente gewinnen und binden

    Wenn ein Unternehmen moderne, ergonomische Arbeitsmittel bereitstellt, zeigt es damit, dass ihm das Wohlbefinden seiner Mitarbeiter am Herzen liegt. Das macht den Arbeitsplatz für Talente und gut ausgebildete Fachkräfte attraktiver.

  • Ergonomische Anforderungen erfüllen

    Das deutsche Arbeitsrecht sagt: Arbeitgeber müssen für die Sicherheit und Gesundheit der Mitarbeitenden sorgen. Das gilt besonders beim Gestalten von Arbeitsplätzen.

    Wichtige Regeln kommen aus dem Arbeitsschutzgesetz (ArbSchG) und der Arbeitsstättenverordnung (ArbStättV). Diese Regeln helfen, Arbeitsplätze so zu machen, dass sie sicher und gesund sind.

  • Möglichkeit der Steuerabzugsfähigkeit

    • In Deutschland können Firmen Büromöbel von der Steuer absetzen, auch höhenverstellbare Schreibtische.
    • Für Dinge, die als "geringwertige Wirtschaftsgüter" (GWG) gelten und bis zu 800 Euro netto kosten, kann man oft den ganzen Kaufpreis im gleichen Jahr absetzen.
    • Die meisten höhenverstellbaren Schreibtische von maidesite kosten weniger als 800 Euro. Sie können also die gesamten Kosten im Jahr des Kaufs steuerlich geltend machen.
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