Die Wahl eines Höhenverstellbarer Schreibtisch, der zu Ihrer Körpergröße passt, verbessert unsere Sitzhaltung und unsere Körperform, verringert die Ermüdung im Büro und reduziert die gesundheitlichen Risiken des sitzenden Arbeitens. Die Tischhöhe sollte auf die Körpergröße des Benutzers abgestimmt sein, um eine korrekte Körperhaltung und eine optimale Arbeitsposition zu gewährleisten.
Viele von uns sitzen den ganzen Tag am Schreibtisch. Eine falsche Tischhöhe kann aber zu Rücken- oder Nackenschmerzen führen und sogar schlimmere Probleme wie Bandscheibenvorfall verursachen. Deshalb sollten Sie die Höhe ernst nehmen.
Warum Stehen besser ist als Sitzen
Langes Sitzen schadet der Gesundheit – das wissen wir alle. Doch es gibt gute Alternativen: Stehtische und höhenverstellbare Schreibtische werden immer beliebter. Stehen hat viele Vorteile gegenüber dem Sitzen, weil mehr Muskeln arbeiten und Sie aufrechter stehen.
Beim Sitzen wird der Kreislauf träge. Das macht müde und stört die Konzentration, was Ihre Arbeit schlechter macht.
Die perfekte Stuhlhöhe finden
Nicht nur die Tischhöhe zählt für gesundes Arbeiten. Die Sitzhöhe des Stuhls muss auch stimmen, damit Sie eine gute Körperhaltung haben.
Eine falsche Sitzhöhe führt zu Verspannungen und Schmerzen. Ideal ist es, wenn Ihre Füße flach auf dem Boden stehen und die Knie im 90-Grad-Winkel gebeugt sind. Der Rücken sollte gerade sein und die Arme locker auf dem Tisch liegen.
Tipps gegen Rückenschmerzen im Büro
Es gibt einfache Wege, um Rückenschmerzen zu vermeiden. Machen Sie regelmäßig Pausen, bewegen Sie sich und machen Sie gezielte Übungen für den Rücken. Eine gute Maus oder Tastatur kann auch helfen, Verspannungen zu verhindern.
Die Bildschirmhöhe ist genauso wichtig. Der Monitor sollte auf Augenhöhe stehen, damit Sie keine Nackenschmerzen bekommen.
Die richtige Höhe für Ihre Körpergröße
Hier finden Sie eine bewährte Liste mit passenden Tischhöhen:
|
Körpergröße |
Schreibtischhöhe |
Tischhöhe Stand |
Sitzhöhe |
|
150-154 cm |
63 -65cm |
95-97 cm |
40-41 cm |
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155-159 cm |
65 -67cm |
98-101 cm |
41-42 cm |
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160-164 cm |
68 -69cm |
101-104 cm |
43-44 cm |
|
165-169 cm |
70 -71cm |
104-107 cm |
44-45 cm |
|
170-174 cm |
72 -75cm |
108-110 cm |
45-46 cm |
|
175-179 cm |
74 -76cm |
111-113 cm |
47-48 cm |
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180-184 cm |
76 -78cm |
114-116 cm |
48-49 cm |
|
185-189 cm |
78 -80cm |
117-120 cm |
49-50 cm |
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190-194 cm |
80 -82cm |
120-123 cm |
51-52 cm |
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195-200cm |
82 -84cm |
123-127 cm |
52-53 cm |
Diese Werte sind Richtwerte. Sie können sie je nach Ihren persönlichen Bedürfnissen anpassen, denn jeder Körper ist anders.
Eine falsche Tischhöhe schadet Ihrer Gesundheit und macht Sie weniger produktiv. Eine gute Arbeitsumgebung steigert dagegen Ihre Leistung und Ihr Wohlbefinden erheblich.
Empfehlung: Maidesite Höhenverstellbare Schreibtische
Die elektrisch höhenverstellbaren Schreibtische von Maidesite passen für Menschen unterschiedlicher Größe. Sie bieten gute Qualität zu einem fairen Preis und eine große Auswahl an Modellen. Maidesite gibt sogar 5 Jahre Garantie auf ihre Produkte.
Für Menschen zwischen 150-179 cm empfehlen wir die Modelle T1 Pro, T2 Pro und EL2 Pro Art. Für Menschen unter 150 cm und über 180 cm sind das T2 Pro Plus, EL2 Plus Art und T2 Pro Max die bessere Wahl.
Fazit
Viele Faktoren machen eine gesunde Arbeitsumgebung aus. Die richtige Tisch- und Sitzhöhe ist nur ein Teil davon, aber ein sehr wichtiger. Wer diese Tipps befolgt, kann langfristig Rückenschmerzen und andere Beschwerden vermeiden und so seine Gesundheit am Arbeitsplatz schützen.
